জীবন পরিবর্তনের জন্য যথেষ্ট ৮ টি অভ্যাস

জীবনে চলার পথে কিছু কিছু অভ্যাস আমাদেরকে এমন ভাবে তৈরী করে যে, আমরা যেকোনো নতুন পরিবর্তন কিংবা যেকোনো চ্যালেঞ্জের প্রতি ইতিবাচক হয়ে দাঁড়াই, সাফল্যের পথটা আমাদের জন্য হয়ে উঠে আরো স্পষ্ট। অভ্যাস আমাদের আচরণকে, আমাদের কার্যক্রমকে পরোক্ষভাবে নয় বরং প্রতেক্ষভাবে নিয়ন্ত্রণ করে। আমরা যা আমাদের অভ্যাসে নিয়ে আসি তাই আমাদের বর্তমানকে নিয়ে চলে, ভবিষ্যৎকে আজ … Read more

বিষণ্ণতা দূরে রাখার জন্য প্রতিদিন যেই ১০টি জিনিস করতে পারেন

বিষণ্নতা বা ডিপ্রেশন’ বর্তমান সময়ে নবজাতক শিশুটি ব্যতীত প্রায় সব বয়সের মানুষের কাছে এটি বহুল প্রচলিত একটি শব্দ। এই যান্ত্রিক জীবন ব্যবস্থায় প্রায় অধিকাংশ মানুষই কম-বেশি ডিপ্রেশনে ভুগে থাকে। বিশেষ করে মধ্যবয়সী ও বৃদ্ধ বয়সী মানুষের মাঝে এ ব্যাধিটি বেশি প্রকাশ পায়। বিষণ্ণতা বা ডিপ্রেশন হলো ইমোশনাল ইলনেস বা আবেগজনিত মানসিক ব্যাধি। যেকোনো উদ্বিগ্নতা যখন কোনো … Read more

ফেসবুক যেভাবে মানসিক বিষণ্ণতার কারণ

আজ সে খুব মনোযোগ দিয়ে পড়বে। কিন্তু কিছুক্ষণ পড়েই সে ভাবলো, এখন একটু বিরতি নেওয়া দরকার, অনেক তো পড়েছি। তাই, ১০ মিনিট বিরতি নিয়ে সে আবার পড়া শুরু করবে। ব্যস! বিরতির অজুহাতে সে চলে গেলো ফেসবুকের দুনিয়ায়। ওমা! কখন যে সময় ফুঁড়িয়ে মিনিটকে পিছনে ফেলে ঘন্টার কাটাকে ছুঁয়ে ফেলেছে, সে বিন্দুমাত্র টের পায়নি। আর এই … Read more

জেনে নিন যে ৭ টি খারাপ দিক আপনাকে ব্যক্তিত্বহীন করে তুলে পারে।

মানব চরিত্রের কিছু কিছু গুণ আছে যেগুলো সময়ের সাথে নিজেদের অজান্তেই মানুষের ব্যক্তিত্বকে ক্রমান্বয়ে করে তুলে জড়, অন্তঃসারশূন্য এবং অস্তিত্বহীন। গুণ বলাটা বাহুল্য বটে, এই আচরণগুলো মানুষের ভেতরটাকে যেমন করে তুলে জড়, বাহিরটাও তেমনি করে তুলে রুগ্ন ও পরিশ্রান্ত। গুণ কম, দোষগুলো আমরা নিত্যই আমাদের চারপাশে বন্ধুবান্ধব, সহকর্মী এমনকি নিজেদের মধ্যেও অহরহ দেখতে পাই। এরকম … Read more

যে ১০ টি উপায়ে রাগকে নিয়ন্ত্রণ করবেন

অফিসে বের হওয়ার আগে প্রয়োজনীয় ফাইলটাই খুঁজে পাচ্ছেন না, তারপর জোরে একটা চিৎকার। এরপর সেইদিনের পুরো দিনটাই খারাপ যায়। রাগ অন্যান্য বাকি ইমোশনগুলোর মত স্বাভাবিক একটি ইমোশন। এটি একটি লিমিট পর্যন্তই আমাদের জন্য উপকারী। যেমন কোনো কাজ করার জন্য উদ্দ্যমী করে তোলা, না বলতে পারা কথাগুলো বলে ফেলা। কিন্তু রাগের লিমিট পেরোলেই এর থেকে খারাপ … Read more

জীবনে চলার পথে প্রকৃত বন্ধু চিনে নেওয়ার ৭ টি উপায়

আমরা আমাদের ব্যস্ততম জীবনে হাজারো মানুষের ভিড়ে বন্ধু হিসেবে তাদেরকেই আপন করে নেই যাদেরকে আমরা বিশ্বাস করতে পারি, যাদের সাথে সবকিছু ভাগাভাগি করে নিতে পারি, বিপদে যাদের ঢাল হয়ে দাঁড়াই এবং প্রতিদান হিসেবে বিরূপ পরিস্থিতিতে তাদের কাছ থেকেও একই ব্যবহারটি আমরা আশা করি। কিন্তু বন্ধু প্রকৃত না হলে প্রতিদানটাও একই রকম হয় না। বাস্তবিকভাবে প্রকৃত … Read more

অন্যদের থেকে এগিয়ে যেতে আপনার করণীয় কিছু কাজ জেনে নিন

আমরা সবাই আমাদের জীবনে সফলতা কামনা করি। কিন্তু অধিকাংশ মানুষেই সফলতার শর্টকাট খুঁজে পেতে চাই।যা তাদেরকে কখনই সফলতম করে না। আজ আমি আপনাদের সামনে এমন কিছু দিক তুলে ধরবো যেগুলো যদি আপনি নিজের অভ্যাসে পরিণত করতে পারেন তাহলে সফল হওয়ার স্বপ্ন দেখতে পারেন: ১. যেকোন কাজে দ্রত সিদ্ধান্ত নিন, যখন অন্যেরা দেরি করছে।  ২. বিভিন্ন … Read more

দ্রুত কাজ শেষ করতে চান জেনে নিন ৮ টি কার্যকর উপায়!

কোন কাজের তারিখ আসলেই আমাদের মনে পড়ে, “ইশ! ওই কাজটি যদি আগেই শেষ করতে পারতাম তাহলে কতো ভালো হতো”। কিংবা দ্রুত কাজ শেষ না করায় তুমুল প্রতিযোগীতার এই যুগে অন্যজন তরতর করে অনেক উপরে উঠে গেল আর আপনি এখনও কোনো ম্যাজিক এর অপেক্ষায় আছেন কিভাবে আপনিও দ্রুত যে কোনো কাজ শেষ করতে পারবেন! হ্যা বন্ধুরা … Read more

৩টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন আপনার জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারে জেনে নিন।

আমার মনে হয়, আমাদের জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণের যে ধারনাটি প্রচলিত, সেটিতে বেশ বড় ধরনের সমস্যা রয়েছে। কারন, কাওকে জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে বললে যা ঘটে তা হল, আমি আসলে তাকে তার আশপাশের নির্ধারিত কিছু বাঁধা নিয়মের মধ্যে তাকে ফেলে প্রশ্নটি করি। আমার পরামর্শ হচ্ছে, জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণ আমরা নিজেরাই করতে পারি ৩টা প্রশ্নের উত্তর দেয়ার … Read more

কিভাবে বুঝবেন চ্যাটিংয়ে কেউ আপনার সাথে মিথ্যা বলছে ।

অনলাইনে অন্যতম একটি সহক পন্থা মেসেজিং বা চ্যাটিং করা। কিন্তু চ্যাটিংয়ের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় প্রতিবন্ধকতা হলা কেউ সত্য বলছে না মিথ্যা বলছে সেটি বুঝার ব্যাপার। বার্মিংহাম ইয়াং ইউনিভার্সিটি এক দল গবেষক বিষয়টি নিয়ে গবেষণা করেছেন।এবং তারা একটি ফলাফল বের করেছেন। গবেষণায় চ্যাটিংয়ে মিথ্যা বলছে কিনা তা বোঝার কয়েকটি উপায় বের করেছেন তারা। ১০০ জন শিক্ষার্থীর … Read more